Tenisz könyök sérülések. Teniszkönyök kezelése - CSAPATSPORT - CSAPAT- ÉS KÜZDŐSPORT

Tünetei[ szerkesztés ] A teniszkönyök első tünete a fogásra, megfeszítésre történő fájdalom az alkar külső oldalán.

A könyök külső oldala nyomásérzékeny lehet, megduzzadhat, az ízületi mozgások korlátozottak. Ez a fájdalom adott estben lesugározhat az alkarba, az ujjakba, adott esetben pedig akár a vállba is. Tenisz könyök sérülések velejárója az izomgyengeség, amelynek következtében a beteg gyakran ejt le tárgyakat.

Kezelése[ szerkesztés ] Konzervatív kezelés esetén a pihentetés, a fájdalmas terület tehermentesítése a cél, a kiváltó mozgásforma kerülésével, az ízület nyugalomba helyezésével. A nyugalomban tartást adott esetben egy izomszorító is segítheti.

A fájdalom csökkenthető gyulladáscsökkentő krémekkel, szteroid tartalmú injekciókkal.

A fájdalmak megszűnése után megkezdhető a gyógytorna. Súlyosabb eseteben a műtéti beavatkozás javasolt, amelynek során meghosszabbítják a megrövidült hosszú alkarfeszítő izmot annak inas részén.

Teniszkönyök, golfkönyök - Hogyan kerülje el?

Néhány hetes kímélet után teljes a felépülés. Alternatív gyógymódként újabban a lökéshullám-terápiát alkalmazzák, melynek során a fájdalmas területet gyors pneumatikus lökésekkel ingerlik, ezzel stimulálva a szervezet öngyógyító képességét.

Azonban bárhol is élsz, mindenhol ki vagy téve a sérülések lehetőségének; úgy, mint a teniszkönyök. Mi is a teniszkönyök? A Mayo Clinic szerint a lateral epicondylitis, vagyis a 'teniszkönyök' akkor alakulhat ki, amikor az izmok és szalagok erős megerőltetésnek vannak kitéve. Finestone és Dr.

Megelőzése[ szerkesztés ] Kerülni kell a nagy könyökmozdulatokat, valamint a gyakran ismétlődő erőbehatásoknak kevésbé kitenni az ízületeket. Sportoláskor az edzettségi foknak, erőnlétnek megfelelő sporteszközt kell használni, helyes technikával.

Ezzel csökkenthető a sérülés kialakulása.