Masszírozók izületi fájdalmak kezelésére

Így masszírozd az ízületeidet a fájdalom enyhítésére!

nagy ízületek gyulladása és fájdalom

Így masszírozd az ízületeidet a fájdalom enyhítésére! Kérlek, ajánld másoknak is: Ízületi fájdalmakkal küzdesz, amelyeket próbálsz minden úton-módon csillapítani?

melegítő artrózis kezelés

Szeretnél végre valamivel természetesebb módszerhez is nyúlni a fájdalomcsillapító tablettákon túl? Ez teljesen érthető, hiszen a gyógyszereket mégsem lehet a végtelenségig alkalmazni. A napi beszedhető tabletták száma ugyanis korlátozva van.

arthrosis 2 szakasz a vállízület

És nem is véletlenül! Ugyanis hosszútávon rengeteg mellékhatással járhatnak. Éppen ezért az egész napos ízületi fájdalmak ellen jó, ha más megoldásokhoz is tudsz nyúlni. Ne aggódj, ehhez most a legjobb helyen vagy! Ugyanis ebben a cikkben megtanítalak arra, hogy hogyan tudod magadnak az otthonod kényelméből masszírozni az ízületeidet a fájdalom enyhítése érdekében.

Miért alkalmas a masszírozás az ízületek fájdalmának az enyhítésére? Az ízületi fájdalmakat leggyakrabban az ízületeket alkotó csontvégek találkozásánál lévő porcok kopása okozza.

Ízületi fájdalom masszírozó, Fájdalomcsillapítás masszázzsal

A porcok biztosítják ugyanis, hogy mozgás során a találkozó csontok súrlódás, és így fájdalom nélkül elmozdulhassanak egymáson. Azonban, ha a porcok elkopnak, a kemény csontvégek dörzsölik egymást, ami hatalmas fájdalmakkal jár.

Ez viszont csak tovább ront a porckopás miatt amúgy is merev mozgást okozó ízületeken.

Ízületi fájdalmak kezelése hatékonyan - soterapiapecs.hu

Ugyanis az ízületek mellett még az izmok is bemerevednek, ami miatt izomfájdalmak léphetnek fel. Az ízületek körüli izmok masszírozása azonban ellazíthatja ezeket az izmokat, így a fájdalmak is enyhülhetnek.

  • Hogyan lehet kezelni a lábízületi gyulladás áttekintése
  • A gyógymasszázs terápiás fontossága - Masszírozók ízületi fájdalmak kezelésére
  • Ízületi gyulladás kezelése masszázzsal

Másfelől az ízületek körüli izmok masszírozása a nyomásinger hatására fokozza a vérbőséget is. A jó vérkeringésnek pedig nem csak az összehúzódott izmok lazításában, hanem a kopott porcok regenerációjában is nagy szerepe van.

Ugyanis az ízületek környékén fokozott masszírozók izületi fájdalmak kezelésére segíti az ízületek között található ízületi nedv termelődését, ami szintén enyhíti mozgás során az ízületi fájdalmakat.

Ráadásul több tápanyag is jut el az ízületi folyadékba, amiket a porcok felvesznek, így pedig regenerálódni képesek. Így ne rontsd el a masszázst!

Masszírozók izületi fájdalmak kezelésére

Ahhoz, hogy helyesen masszírozhasd az ízületeidet, vannak bizonyos szabályok, amelyeket fontos betartanod. Így nem okozol kárt magadban és valóban hatékony lesz a technika.

Súlyosan gyulladt ízületeket ne masszírozz! Sajnos az ízületi gyulladástól belobbant testrészeidnek nem biztos, hogy jót tesz a masszázs. Hiszen ezek az ízületek duzzadtak és érzékenyek, ami csak tovább fokozódhat, ha még elkezded nyomkodni is őket. Éppen ezért, amennyiben gyulladtak is az ízületeid, a masszírozás helyett próbáld meg különböző gyógynövényekkel és krémekkel csökkenteni az égető érzést.

Ha pedig elmúlt a gyulladás, Te is alkalmazhatod a masszírozást! Melegítsd be az ízületeket! Ahogyan sportolás előtt is alaposan be kell melegíteni az izmokat és az ízületeket, úgy masszírozás előtt is.

A melegítésre alkalmas lehet az is, ha egy meleg fürdő vagy zuhany után kezdesz neki az ízületek masszírozásának, vagy előtte melegítő masszázskrémet alkalmazol. Még ezután se kezdj neki egyből a nyomkodásos technikának! Hanem először a finomtól az erőteljesebb mozdulatokig dörzsöld át a fájó ízületeid körüli izmokat.

Masszírozók ízületi fájdalmak kezelésére

Ha ezzel is megvagy, akkor már kellően bemelegítetted az ízületeket a masszírozáshoz! A szív irányába masszírozz!

homeopátiás ízületi krém

Úgy masszírozd az ízületeidet, hogy annak a szívtől távolabbi része felől haladj a tested közepe felé. Tehát, ha például a lábaidat masszírozod, akkor lentről felfelé, ha a karodat, akkor az ujjaidtól a vállakig. Ne masszírozd a hajlatokat! Gondolok itt a térd- a könyök- és az ágyékhajlatra, illetve a hónaljra. Ezek a részek ugyanis tele vannak például nyirokcsomókkal, amelyeknek nem feltétlenül tesz jót, ha saját kezűleg nyomkodod őket.

Ne nyomkodd a csontokat!

Fájdalomcsillapítás masszázzsal

Közvetlenül a csontok felett maximum enyhe dörzsölő technikát alkalmazz, de ezeket a területeket semmiképpen se nyomkodd erősen. A csontok ugyanis tele vannak idegvégződésekkel, amelyek erős nyomkodása kárt és fájdalmakat okozhat.

Mindig keresd meg a csontok mellett található izmokat, amelyeket már lehet erősebben masszírozni. A nyak területén, közvetlenül a gerinc mellett is csak óvatosan, mert ott is rengeteg idegvégződés található!

ízületi és ízületi tabletták

Ne ütögess! Sajnos gyakran látni, hogy az emberek masszázs során ütögetnek, mintha a hús klopfolásához hasonlóan ez a technika ellazítaná az izmokat. Pedig pont az ellenkezője igaz!

Masszírozók izületi fájdalmak kezelésére. Az ízületi fájdalom típusai

Ütögetés hatására a fájdalomtól amúgy is megrövidült izmok még inkább összehúzódnak, így csak többet árthatsz vele. Hogyan masszírozd az egyes testrészeket? Az ízületek masszírozásának alapvető technikája nagyjából ugyanaz.

  1. Mennyi ideig kezelik a csukló artrózisát
  2. Hogyan kezeljük a fájó ízületet a lábon

A bemelegítés és a finom, majd erősebb dörzsölés után pontszerű nyomást alkalmazz az ízületek körüli izmokra. Ezután kezdd el ezt a nyomást intenzíven széthúzni, és egyre szélesebb mozdulatokkal folytasd a masszírozást.

Majd növelheted a masszírozás erősségét és gyorsaságát is. Levezetésként ismét lassabb és finomabb mozdulatokat használj egészen a dörzsölésig. Váll: Ha vállízületi fájdalmaid vannakfogd meg az ellentétes kezeddel a vállad és a nyakad közötti izmot. Majd markoló technikával masszírozd masszírozók izületi fájdalmak kezelésére. Ezután menj lejjebb, masszírozók izületi fájdalmak kezelésére a vállad és a felkarod találkozásánál lévő izmokat is át tudd gyúrni.

Így masszírozd az ízületeidet a fájdalom enyhítésére!

Nyak: A nyak és a vállfájdalmak gyakran összefüggenek, így a kettő masszírozását össze is kötheted. A nyaki gerinced mentén az ujjbegyeiddel óvatosan masszírozd át a gerinced mint az artritikus lábujj kezelésére futó izmokat.

Könyök: A fájó könyököd masszírozásához fektesd a karodat a másik karod könyökhajlatába, az ujjaiddal pedig alaposan masszírozd át a felkarodon a könyököd feletti részt. Ezután az alkarod izomzatát is gyúrd át.

Kézfej: A kisízületek masszírozását kezdd az ujjbegyektől. Először dörzsölő, majd sodró mozdulatokat tegyél, amíg érzed, hogy felpezsdül az ujjaidban a vérkeringés. Majd a tenyeredet is masszírozd át finom nyomásos és széthúzásos technikával.

Lásd még